小寶開心背書包上學囉！
但兩年前我們為了海寶格格上小學要用的書包可是頗傷腦筋！
麻麻從事兒童職能治療已有十幾年的時間
海寶出生後我很快就發現他是個低肌肉張力的小孩
人體全身的肌肉都需要有適當的張力來維持動作
而低張力的人因為天生肌肉力量原本就偏低
假使沒有透過後天的力量訓練來提升肌肉力量
很容易產生駝背及凸肚子的不良姿勢(如下圖)
嚴重者還會造成脊椎側彎
加上進入幼兒園之後的孩子普遍都有長時間坐著學習的情形
更容易讓孩子因缺乏足夠的運動機會導致全身性肌肉無力
此時若又需要揹著書包
力量不足的情況下 孩子自然會用駝背等不良姿勢來承受書包重量
好不容易找到也算是大品牌的護脊書包
但使用一年多後發現 書包本身重量也是關鍵
雖然有教導格格將不需使用的課本放在教室置物櫃
但小學二年級時需要帶回家的課本比小一時多了１～２本
重量就增加兩百至四百克
正在思考著幫孩子尋找有無輕量些的書包
恰巧有機會試用Airbobo升級版氣墊減壓護脊書包
看到這可愛紅盒子 簡單卻有設計感的外型有如精品包裝
收到包裹時我覺得我比孩子還興奮哩！
身為職能治療師 Airbobo減壓護脊書包最吸引我之處有兩點：
１．輕量
目前小二的海寶格格每天會帶回家的書與作業約３－４本
在書本無法更減量的情況下 書包自然是越輕越好
兩年前買給格格的護脊書包 空包還有１公斤
而Airbobo書包在我家實際測量結果是747公克
真的有輕喔！
２．更符合人體工學的立體護脊氣墊結構
人的脊椎從側面看是Ｓ型 而從頭頂往下看人體背部
中央的脊椎相較於兩側的背部肌肉是較凹陷的
Airbobo氣墊設計有垂直S型與斷面S型讓書包更能貼著背部
再加上可充氣式氣墊 大人能隨時調整氣墊
以符合因成長造成的體型改變或季節導致的衣物厚度
自然較能有效分散壓力
Airbobo氣墊減壓護脊書包共有31色
小寶選擇的是鋼鐵人色系 繽紛的顏色讓人不禁雀躍
幼童款S的尺寸為27*23*36.5cm
拿著名繪本「生氣王子」放一起比比看
可以發現雖然書包很輕量，但容量還是很大！
書包外有上方的筆袋與下方的前置附袋
若孩子習慣用獨立鉛筆盒 這個筆袋可放輕便雨衣或其他小用品
書包內靠近背部有兩個夾層可放較重的課本
側邊有水壺袋跟拉鍊袋
重點來了 書包裡面附有個吹球！
我以為這種吹球只用來吹掉相機鏡頭上的灰塵
怎麼會出現在書包裡呢？
看了說明書 原來這吹球是用來幫氣墊充氣
但．．．氣墊又不是球 為何要充氣呢？
一般的護脊背板內部多類似泡棉結構 使用久了便越來越扁塌
但Airbobo書包的專利氣墊彷彿是一個個氣球排列在背面與背帶
書包用久之後 慢慢地一定會使氣墊內的空氣消掉一些
透過吹球便可再度充氣囉！
只要正常使用不破壞氣墊 比起一般書包護脊機能隨材質老化了減退就無法回復
這種充氣氣墊設計想想其實是更耐用的可調整護脊氣墊書包
真是佩服設計者的巧思！
以下幫大家做個分解圖～
１．充氣閥門位於書包內側 撕開魔鬼氈即可看到
２．另一個閥門在右背帶上
３．充氣時只要把黑軟管接上閥門，再接上吹球。
４．從消氣到完全充飽大約需要壓吹球１７下
Before After
提醒大家
充氣充太飽是錯誤的！
正確方法應為用手指壓氣墊時能壓得下去並感受到氣墊回彈的力量
而背帶的氣墊需要充氣時 同樣將吹球接上軟管即可
但因為閥門藏在背帶中
若拔掉黑軟管洩氣後再接回時需較費力
所以如非必要請別拔掉黑軟管喔！
把氣墊及背帶腰扣等調整好後
便讓小寶迪迪揹著新書包去上學
測試一周後 小主人很滿意他的鋼鐵人書包！
瞧他笑得眼睛都瞇起來了～～～
小寶說揹起來沒有凸凸的感覺好舒服喔！
先前的舊書包背面不如Airbobo服貼 有凹凸的不舒適感覺
現在這些問題都不見了！
哥哥用的是他牌的護脊書包 看到弟弟試用airbobo的新書包
不停地說弟弟的書包好輕、好舒服又好看！
這下子我得快點生出第二個Airbobo書包 不然要造成兄弟不和了～～～
比起幼兒園 小學每日的上課時間長、活動時間少
若下午緊接著去安親班趕作業練習卷 晚上回到家吃飯洗澡睡覺
孩子完全沒有運動的時間
無須多久就能讓肌肉力量消失無蹤
孩子寫功課更容易垂頭喪氣、用手撐著頭或乾脆趴在桌上
寫字時很容易喊手痠要休息
更容易造成近視、斜視、脊椎側彎、討厭寫功課、喪失學習動機等問題
所以家長們除了努力找時間陪孩子運動訓練肌肉力量外
可別忘了減少書包的重量也是可行的方法
也正因為如此
好書包要有正確的使用方法才能達到保護孩子目的
下面整理一些家長們容易忽略的重點：
(1) 書包上緣應與肩同高
書包揹得太低容易讓孩子用凸肚子的錯誤姿勢揹書包
凸肚子的姿勢不僅會增加腰椎壓力
長期下來可能會導致椎間盤突出
也會讓背部肌肉處於不正確位置長期收縮而導致肌肉疼痛
家長務必要定時觀察孩子的成長速度並適時調整背帶
讓書包位於正確位置才能保護脊椎
(2) 提醒孩子扣上腰扣帶及胸扣帶
無論書包有一或二個扣帶
務必要耐心提醒孩子、多次練習並養成扣起扣帶的習慣
夏天衣物薄 扣帶可調整緊一點
冬天衣物厚重 別忘了幫孩子把腰扣鬆開一些
(3) 盡量減少書包重量，必要時用手提袋分攤物品重量
研究發現若書包重量超過體重的10％便會讓身體姿勢產生變化
進而改變脊椎曲度產生更大壓力
假使一位體重20公斤的孩子 書包應控制在兩公斤以下
因此家長可與學校導師溝通 將不必要的課本留在學校
並陪著孩子檢查書包是否有不需要帶至學校的用品
選擇輕量的鉛筆盒
避免裝用不到且會讓孩子分心的文具如卡通圖案自動筆等
其餘如便當盒或水壺等用品可用手提袋盛裝
同時務必提醒孩子要兩手交替拿手提袋
以免長期用同一手、身體兩側施力不平均而產生肌肉疼痛與脊椎側彎
(4) 讓孩子練習收書包、把課本放在靠近背部的夾層
自己收書包的習慣養成沒有特效藥、沒有速成法
建議家長從幼兒園開始讓孩子練習收拾書包
幼兒園所需要帶的物品較少 剛好適合孩子學習記憶與建立習慣
而建立習慣最快的方式就是每樣物品收在固定位置
書包中最重的物品就是課本 而課本要放在靠近背部的夾層中
才不會造成書包晃動、增加脊椎壓力及造成肌肉骨骼變形與傷害
因此爸爸媽媽請記得提醒孩子課本的家在最後面喔！
(５) 提升孩子的體適能與身體肌肉力量
現代孩子運動機會少 弱肌情形非常普遍
不僅容易出現坐沒坐相、站沒站相
寫功課抱怨手痠、上課沒多久就東倒西歪趴在桌上
長期的姿勢不良更有可能導致脊椎側彎
所以聰明的家長除了幫孩子選擇輕量的書包
千萬別忘了協助孩子培養運動習慣
提升體力與肌肉力量才能有良好的學習力！
好書包與好習慣才能陪伴孩子擁有健康快樂的學校生活～～～
延伸閱讀
留言列表
海寶 (11)
